髪がぬける原因 ダイエット・炎症

髪がぬける原因　その９　ダイエット

 

急激なダイエットや無理な食事の制限などは、髪が抜ける原因となってしまいます。

せっかくダイエットに成功しても、代償として髪が抜けるようになってしまったらさらなる悩みが増えるだけです。 誤ったダイエットで多いのが、食べる量を減らすことです。しっかりと炭水化物やタンパク質、野菜をきちんと摂れていれば問題ないのですが、まず先に食べる量を減らしてしまうのがタンパク質なんですね。つまり、お肉です。お肉は太ると勘違いしている人が多いのです。

お肉は食べても太る原因にはならないのです。逆に、筋肉を作って太りにくい体を作るために、食べなければならないのです。お肉を食べると太るという誤認は、脂身を無視しているところから来ています。脂身の部分をお肉だと思って食べてしまうと、高カロリーになってしまいます。なので、脂身の部分は食べないようにした方がいいでしょう。

 

なので、ダイエットをしながらも丈夫な髪の毛を保つためには、脂身の少ないお肉をしっかりと食べることが重要です。その他にお魚や大豆製品も重要です。

では、なぜタンパク質が大事なのかというと、髪の毛はタンパク質でできているからなのです。また、野菜などのビタミン・ミネラルが不足すると、頭皮が乾燥してしまったり毛根が弱ったりと悪い事だらけです。

ですので、タンパク質と同時に野菜や果物や海藻類もバランスよく摂ることが重要です。栄養不足は、髪の毛が抜ける原因になるので注意してください。しっかり栄養に気をつけて、さらには体を動かしてエネルギーを燃焼すれば、健全な髪の毛を作りながら痩せられることでしょう。 

 

髪がぬける原因　その１０　炎症

炎症と同時に髪が抜ける量が増えたらば、それには何か原因があります。いくつかの考えられる原因ついて考えていきます。

まずは、脂漏性脱毛症です。

これはホルモンの分泌と関係して起こると考えられています。ホルモンバランスが崩れることで皮脂の分泌が過剰になり、すぐに目で見て分かるほど脂が毛根を塞いでしまいます。それだけでは髪の毛は抜けないのですが、そこに菌などが感染すると、炎症を起こして毛根が弱ってしまいます。

この病気は、ただ単に頭が脂っぽいといった程度でなく、洗ってもすぐに毛根に脂が溜まりだし、炎症を起こして髪が抜けるという症状が起こります。あまりにもひどいと日常生活に支障がでてしまうので、病院に行って診察を受けてみてください。

その他に考えられる原因としては、シャンプーや紫外線による刺激が考えられます。肌が敏感な人に多いのが、刺激の強いシャンプーや紫外線は、頭皮に炎症を起こしてしまい髪が抜ける原因になります。シャンプーなどは低刺激のものに替えて、洗ったらしっかりと流すこと、外を歩くときには通気性の良い帽子や日傘を使うことが炎症予防になるでしょう。

 

また、髪が抜けることが気になっているならば、整髪料が頭皮までかかっていないかも注意してください。特にスプレーの場合は頭皮に付いてしまい、かぶれを起こしてしまう原因になります。

痒みや刺激やヒリヒリとした感じがあるならば、それは頭皮が炎症をおこす可能性があります。直ちに使用をやめて、別のものに買い替える必要があります。

頭皮のケアや育毛は１日も早く取り組むようにしてください。

私の実体験ですが、ハゲてきていると実感し始めてから気持ちが落ち、

コンプレックスになり家族や友人にも言えずに悩んでばかりでした。

ひたすら薄毛を隠す髪型ばかりきにして、育毛や頭皮のケアは二の次でした。

市販の安い育毛剤は使用していましたが、やはり効果はありませんでした。

しかし、いろいろ調べて、実際使ってみてたどり着いたのがこれです！　↓　↓

本当にオススメなので体感してみてください！使わなきゃ損！言い切ります！

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